很多人在日常穿鞋买鞋的时候也许没留意过于多，讨厌的就买了。身体健康穿鞋有哪些讲究呢，没这样做到又会有什么危害。

　　穿著不适合的鞋子，也不会有损身体健康，甚至不会引起多种疾病。当穿上过小或过凸相左脚的鞋走路，脚会迅速疲惫，那么支配脚的神经元——腰的适当部位也不会随之疲惫，而且不会通过脊髓到大脑。由于脚上有许多穴位，脚上的病必定不会给内脏器官导致影响。　　身体健康穿鞋必需留意三点　　1、鞋的后跟高度要适合　　2-3cm的鞋跟能使足弓日趋合理，使人的臀部前缴，腹部向上，胸部挺起，使人看起来高大而有活力。

平底鞋使人的焦点过分靠后，走路时脚后跟扔地，震动可传遍脑部。过低的后跟则使脚趾﹑跖骨吃力增大，并受到断裂，使踝﹑膝形变减小，腰﹑腹必需前一挺以保持平衡，更容易造成腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损。乱，足趾变形，多构成拇伸长﹑拇囊炎。现实生活中，矮个子多穿着高跟鞋以提升高度。

实质上鞋跟的高度不应与体重成正比，个矮小的穿着高跟鞋危害更大。　　２、鞋的开合要合理　　过凸的鞋会把脚挤坏，构成拇伸长，脚底经常出现鸡眼﹑胼胝。过松的鞋，脚在鞋中逛荡，鞋不跟脚，跖底过分用力﹑磨损而疼痛。

由于四季穿着的袜子深浅有所不同，鞋子穿着幸了不会变松﹑逆大，甚至一天中脚的大小早晚都有所不同，因此用鞋带给调节更为适合。双手艰难的老年人，可穿一纳就进的鞋。有一点家长留意的是千万不能让小孩穿越凸的鞋，否则不会让孩子的脚生出畸形。

买鞋时要腾出一点空间，脚长大后要及时替换鞋子。　　３、鞋的用料要讲究透气　　透气的材料不仅不捂脚﹑舒适度，而且还容易得脚癣。有的鞋透气性较好，特别是在是鞋底，尽管很结实，脚在里面却如同煮桑拿。

布鞋透气最差，但唯大雅之堂，也不像皮鞋那样结实。一双好鞋远比一匹宝马之于骑士最重要。对于一天要车站9个小时以上的人来说，脚是最艰辛的了，配备一双舒适度的鞋再行应当不过的了。　　${FDPageBreak}　　身体健康穿鞋要以防“三害”　　１、大号鞋　　因为孩子的脚在不时地长大，所以，为了省钱，给孩子买鞋时索性买大一号的，或者亲戚朋友家有八九成新的二手鞋也可以给孩子穿着一穿着。

　　专家提醒：于是以因为孩子正处于成长期，所以给孩子买鞋才无法省钱。首先，如果“不坏”买大一号的鞋，鞋子和孩子脚之间的空间过大，就无法获取充足的支撑力，孩子更容易跌倒或再次发生别的车祸。其次，每个人脚的形状有所不同，鞋子不会随着穿者的脚变形。孩子穿着上别人穿越的鞋子，不仅相左脚，还不会影响双足的发育，长大后更容易经常出现足部问题。

　　２、软底鞋　　因为体重大，所以胖人穿鞋总是很酬劳，为了能穿着得时间宽一点，并且减少支撑力，胖人应当卖鞋底质地、结实的鞋穿着。　　专家提醒：于是以因为体重大，长得人才应当多穿着软鞋。因为胖人相比常人来，踝关节和跖趾关节忍受的压力更大，身体素质的鞋子不但减少没法支撑力，反而不会使这些关节的开销减轻，产生劳损和脚部疼痛。

胖人应当自由选择鞋底较软、隔热力强的鞋子。另外，为了避免踝关节骨折，胖人最差穿鞋帮额低、两边强化支撑的鞋子，这样可以承担支撑力，使踝关节保持稳定。　　${FDPageBreak}　　３、不换鞋　　给老人和小孩子卖鞋底略为薄的鞋，不仅耐用，还有弹性。

老年人不常常走路，一双鞋穿着个几年再行换回也是长时间的事。　　专家提醒：只不过，老人和小孩子如果穿着了底坚硬的鞋子，很更容易因脚部与地面的认识感觉弱化，失去平衡造成拳击。应穿鞋底较薄的鞋子，这样才更容易均衡身体。另外，不管老人的活动量如何，一旦鞋底的减震纹磨损得意，就得弃置。

因为这样的鞋底材料已丧失了弹性和维护功能。　　每个人都应当打算这四双鞋　　一般来说情况下，每个人每个季节最少应当打算四双鞋：两双皮鞋、一双布鞋、一双运动鞋。　　下班等月场合常常要穿着皮鞋，其穿著时间也最长，最差打算两双以便替换；布鞋不仅轻巧、坚硬，透气性和吸湿性也很好，尤其合适休闲娱乐、旅游、室内、驾车等场合穿著；运动鞋是户外运动时必不可少的“装备”，为运动中选双专用鞋是十分适当的。

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