所谓宫寒是指女性肾阳严重不足借此医机理上说道，所谓宫寒，是指女性肾阳严重不足，胞宫已得温煦所经常出现一系列症状。宫寒是中医理论下的病名，隐晦地说道就是“子宫严寒”。但是，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫有所不同，它的范围要更大些，还包括子宫、卵巢等多种器官。宫寒的展现出常见于月经周期延后，月经量较少且色白，有血块，甚至月经停闭敢；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可获得减轻；白带明稀量多等。

相当严重的宫寒可导致不育、胎儿后胎儿发育功能障碍、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。这也就是为什么在西医显然有所不同的疾病，而中医大夫都临床为“宫寒”的原因。“宫寒”有先天和后天多种原因“宫寒”有先天和后天多种原因。

先天因素指有些人天生体质较寒：四肢更容易冰冷、对气候燕变暖尤其脆弱、脸色比一般人苍白、讨厌喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐高温。有一部分人是有遗传因素的，例如父母体质稍寒。还有一个值得注意的原因，有些父母生育时年龄较为大，身体阳气渐渐增加，这不会必要造成他们的子女具有“寒性体质密码”。

即使和别人处在完全相同的条件下，也更容易经常出现“宫寒”的症状。而后天因素还包括：居住于环境严寒、爱好寒凉食物、过劳或易怒造成受损身体阳气。休养宫寒秘籍之一：留意御寒首先要留意御寒，在冬季很多女性宿老的“美丽冻人”认同是要不得的。

即使在夏季，也不存在防寒保暖的问题。在空调房中，可爱美眉们总是乐趣展现出美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气逼骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。

当您感觉空调冷风带给的无聊时，殊不知子宫正在遭受着外界严寒的虐待，当寒气入侵身体，离“宫寒”就不远处了。所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很适当的，可以避免寒气从脚下生。

另外，提醒您不要跪“寒”，夏天不要躺在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气轻，寒邪不会很快击溃身体的阳气必要反击子宫。休养宫寒秘籍之二：较少食生冷食物较少食生冷食物。

在中医道家传统中，女性体质科阴，不可以贪凉。即使在寒冷的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更加要尽量吃冷饮。这些寒凉生冷的食物转入体内不会消耗阳气，造成寒邪内生，侵犯子宫。

休养宫寒秘籍之三：多运动宫寒的人要多运动，虽然她们稍于安静稳重，运动多了不易感疲惫，但“动则生阳”，寒性体质者尤其必须通过运动来提高体质，特别是在展开有氧运动。如在卵石路上行驶，能性刺激足底的经络和穴位，可以疏浚经脉、调畅气血、提高血液循环，使全身寒冷。但运动中和运动完结后要留意御寒，尤其是呕吐后，毛孔张开，寒邪更容易乘虚而入，如果子宫不受寒邪后遗症，血气遇寒就不会凝固，经常出现宫寒的症状。此外，还可以使用艾条温灸的方法，起着自我保健、化疗“宫寒”的起到。

一般挑选两个穴位：肚脐上方直抵1.5寸处的气海穴、肚脐上方直抵3寸处的关元穴。每天用艾条熏灸30分钟，非常简单便利，长年坚决效果更佳。休养宫寒秘籍之四：别对腹部脂肪过于严苛节食失当不会伤到子宫。

高的体型是身体健康的展现出，如果太胖，显然必须节食，但要留意减肥无法过分较慢，身体在短时间内遗失了大量的能量性物质，寒邪很有可能乘虚而入，反击子宫。给自己制订一个虽然快、但副作用小且容易声浪的减肥计划，以少食多动为原则，目标订为一个月减肥1~2斤为宜。

千万别对腹部脂肪过于严苛，它们有维护子宫的起到。只有子宫寒冷，体内气血才能运营畅通，如期盈亏，经期如常。

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