1.用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块腊的软毛巾撕开挤迫脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲打平坦，鞋子皮质变硬和平坦后就会磨脚了。　　2.拿张报纸，切成一团，涂点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住滑的报纸，里斯在挤迫脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。　　3.假如新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂滑，再行用鞋叉倒大，穿一起就顺脚了。

　　4.鞋子在穿着上之前，再行拿块香皂（平时用的烛炬也可以）在与脚跟认识最少的部分沾上一层薄薄的，鞋跟不会因此显得平滑而仍然磨脚。　　5.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂抹一点点白酒，确保就不磨。　　6.新买的鞋子磨脚，穿着的时候可以用吹风机把后跟及前面压脚的部分刮起硬了再行穿着，效果不俗。　　7.往餐馆卖后跟贴，按照上面的解释，张贴好就行了．不但不磨脚腕，还能让鞋子更为贴服跟脚，很好的。

${FDPageBreak}　　怎样“穿”出有身体健康？　　身体健康鞋子的标志　　1.鞋头低：最差选脚趾在鞋头可以头顶倾斜的鞋子，最少要有0。5~1cm的空间让脚趾活动。

　　2.鞋身软而长：防止左右摇晃。鞋子的宽度无法过于较宽，应当有0。5cm的活动空间。

　　3.足踝下方皮质要硬：鞋后跟部分一定要软，这样才能维护双脚。　　新鞋要加软鞋垫　　穿高跟鞋时，可以在足弓处张贴个硬鞋垫，可以增加脚底忍受的压力。

另外，鞋跟高度最差不要太高，以3~5cm最适宜，鞋跟也不应过细，否则无法平稳承托体重，鞋头最差不要过窄，让脚掌及脚趾需要排便。　　高跟鞋不要每天穿　　讨厌穿高跟鞋的女性朋友，1天最差不要多达2小时，以免影响身体健康。建议不妨在办公室打算一双难受的平底鞋与高跟鞋交错着穿着，可减轻足部的疲惫。

　　必要用于贴止湿、防震垫　　穿凉鞋时，可以将止滑或防震夹张贴在脚前出纳，可以减低足底忍受过大压力。　　回家要经常美容足部　　穿高跟鞋由于体重压力累积下来的损害，不会再行从脚趾和脚掌中间开始经常出现疼痛，久而久之，此部位的骨头和关节就不会提前发育。常常做到足部按摩，可减轻韧带压力，还能增进血液循环，减轻足部及腿部的疼痛。

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