胀痛 href="https://www.familydoctor.com.cn/fuke/a/201210/60191210214359.html" target=_blank>乳房胀痛，心里难过，全身呼吸困难，怎么办？拒绝接受以下建议，才可精彩避免乳房呼吸困难。　　1、教导较好的饮食习惯。多食谷类(全麦)、豆类、蔬菜等低脂低纤食品，多食含有维生素C、钙、镁及维生素B群的食物；吃咸，低盐的食物不易使乳房胀大，月经来前的7～10天奇不应防止这类食物；靠近咖啡，医学调查找到，许多有乳房疼及其他良性症状的妇女，在戒掉咖啡因后，症状有显著的提高。

　　2、常常美容乳房。美容时，沿着乳房表面转动手指，大约一个硬币大小的圆。

然后用手将乳房压入再行摇动，这对避免乳房不适症有很大的益处。　　3、穿巩固的胸罩。胸罩除了避免乳房弯曲外，更加有避免已受压迫的乳房神经更进一步受到反抗的起到，避免呼吸困难。

　　4、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，能用热敷袋、热水瓶或浸热水澡等方式减轻乳房疼。

如果使用冻、热敷交替法，避免乳房不适症效果不会更佳。　　5、用蓖麻油的屋胸。蓖麻油所含一种能提高T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加快各种病毒感染的复原，除去疼痛。

方法是：将蓖麻油滴于剪成四层的棉布上，让其鲜血蓖麻油，但必过滑，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，垫一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。

将热敷袋调到能承受的热度，的屋1小时才可。　　6、避免体重增加。

对于过度体重增加的女性，减低体重将有助减轻乳房肿痛。　　7、切忌欺诈药。有的人胡乱不吃些消炎药或是抗生素类药来多亏乳房胀痛，这是错误和危险性的，因为乳房胀痛无法用于局部性的类固醇消炎剂。

　　8、防止利尿剂。利尿剂废气体内液体的同时，也能缩减乳房的出血，但这种立刻的减轻须要付出代价。

过度用于利尿剂不会造成钾的萎缩、毁坏电解质的均衡，以及影响葡萄糖的构成。　　9、吃咸。低盐的食物不易使乳房胀大，月经来前的7～10天奇不应防止这类食物。　　10、摄入维生素。

饮食中不应摄入含有维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助调节前列腺素E的生产，同时，较少不吃人造奶油，因其中的氢化脂肪不会阻碍体内必须的脂肪酸（来自食物）转化成为Y－亚麻油酸（GIA）的能力，而GIA促使前列腺素E的构成，进而诱导催乳激素的产生。

　　11、靠近咖啡。咖啡因否造成乳房呼吸困难？目前仍未证实。

但据医学调查找到，许多有乳房疼及其它良性症状的妇女，在戒掉咖啡因后，症状有显著的提高。因此，你得全面戒除咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及不含咖啡因的止痛药等几乎死心。

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