说道到经期，觉得让人有一股叹气的冲动，原因就在于月经给我们带给了过于多的问题和苦恼。明明是女性的一种天生生理现象，但是常常由于后天的紊乱，我们备受疼痛或者其它蹂躏。，在姐妹们口耳相传中，还有很多的错误科学知识之后误导着我们南北经期紊乱的不归路!　　对于这位亲近的老朋友，我们不会从网络上、闺密、老妈那里听见各种各样的传说：在生理期要不吃巧克力和甜食、成婚是化疗痛经的灵丹妙药、大姨妈的脾气不会遗传妈妈的……这些众说纷纭知道有道理吗?生理期怎样做到才能身体健康呢?　　传言一：生理期根本都不相同，就归属于不长时间　　专家测验：平均值每28天的“亲戚”造访一次是女人最理想的生理周期，不过，22～35天来一次也算数长时间。

当女人过了35岁以后，荷尔蒙开始显得脆弱，生理周期仍然一成不变。当然，只要你的周期平稳，具有自己的规律，你就没有适当过分担忧。

　　友情TIPS：　　不吃抗生素、吸烟者、休息时间、工作压力大、大幅体重转变，都有可能影响荷尔蒙进而造成生理周期的转变。生理周期太短，更容易贫血;过于宽更容易使子宫内膜炎症过度，减少恶性肿瘤的概率。

${FDPageBreak}　　传言二：巧克力能化疗痛经　　专家测验：巧克力能治痛经的众说纷纭在女性当中流传很广，但妇科专家的意见是：这种众说纷纭没科学依据，而且生理期大不吃兹不吃巧克力和甜食，不但无法避免生理周期综合征，反而有可能导致血糖不平稳，减轻生理期呼吸困难症状。　　友情TIPS：　　生理期较少喝咖啡、茶、饼干，较少不吃巧克力等不含咖啡因的食物，禁令饮酒。泡菜、樱桃、苹果、柠檬等更容易使血管发散，有利于经血排泄，不易引发痛经。

较少吃盐，盐过多不会使体内的盐分和水分贮量激增，沦为所致头痛、情绪不稳等的元凶。　　传言三：结婚后，痛经就不会大自然消失　　专家测验：关于“痛经在结婚后就不会恶化”的传言仍然流行，但事实上，成婚就能完全医治痛经的女性寥寥无几。更加精确的众说纷纭是，分娩生孩子显然能为多数女性的痛经所画上终止符。分娩不会让子宫被倒大，膨胀就仍然那么得意，子宫内膜较为更容易开裂，大自然也就不那么疼了。

　　友情TIPS：　　国外的研究表明，每天补足适度的维生素及矿物质，能有效地减轻痛经症状。维持无聊的心情，生活压力较小的女性痛经症状要比心情轻松愉快的女性相当严重得多。

${FDPageBreak}　　传言四：生理期，要对性爱说道NO　　专家测验：多数的妇科医生不建议生理期展开性生活，不过也有更加多的性学家回应明确提出驳斥。理由是通过性生活带进的细菌和病毒会对身体导致什么危害，何况还有避孕套在起维护起到呢。生理期调情还能减轻女性生理期呼吸困难，作好精心打算，有时候尝试一下生理期性爱也是个不俗的主意。

　　友情TIPS：　　生理期调情要避免出血量大的时候，不应自由选择在出血量较少、生理期慢完结的日子。男性要再行清除生殖器，性爱时要用于避孕套、动作要柔和。患上子宫内膜移位的患者要禁令生理期展开性生活，否则不会减轻症状。

　　传言五：生理期三天就完事，影响当妈妈　　专家测验：如果你的生理期仍然都那么较短，那么，只要经血周期能保持两天，就没什么可担忧的。一般来说，只要在3￣7天内，都科长时间状况。此外，只要月经周期长时间，全然的月经量较少，并会影响女性的分娩几率。　　友情TIPS：　　你总是深感焦躁、情绪?一定要学会放开，紧绷不会影响黄体酮水平，引发月经增加，甚至暂停。

影响经血过较少的因素中，主要有卵巢功能衰落、无受精、甲状腺功能障碍等因素，如果你的经血周期只有一天，甚至更加较短，你必须警觉些疾病。${FDPageBreak}　　传言六：你的经期感觉与母亲相近　　专家测验：如果母亲的月经远比较早于，女儿的月经的确也不会远比较早于。

不过，除了遗传偏向外，营养状况、身心健康、地域及光线太阳光也不会影响初潮再次发生的时间，但痛经的遗传偏向并不是很显著。　　友情TIPS：　　生理期不应外科手术和做到外科手术。生理期体内的血小板数目增加，身体炎症能力减少。

生理期时，请求别用沐浴液洗手阴部，否则不易引起阴部病毒感染，所致瘙痒症。运动过量或是节食过度，都会影响生理周期，甚至造成月经暂停。

　　传言七：经血颜色浅、有血块，代表着妇科病　　专家测验：经血的颜色并非一成不变的，当你久坐时，经血无法及时流入，长时间蓄积就不会变色。经血中有时候夹带血块也科长时间，如果经血被堵塞在同一个区域而没及时排泄，黑市多达5分钟就不会构成血块，只有血块大小多达1元硬币，你才必须到医院就诊。　　友情TIPS：　　间隔两小时就必须替换卫生巾，以避免细菌杜绝，增加异味的产生。

生理期久坐和卧床，更容易构成经血颜色黯沉，受寒着凉也更容易造成血块的产生。${FDPageBreak}　　传言八：热疗，适合一切生理期玩笑　　专家测验：借此医的角度来说，痛经者中虚寒型体质较为多闻，御寒、喝红糖水、腹部热敷等方法对减轻痛经显然能起着一定的起到。　　不过，痛经者除了寒凝外，还分成气滞、血淤、湿热等多种类型，它们都有各自对症的调理方法，特别是在是子宫稍冷、有充血性痛经的人，热敷不仅无法解决问题，甚至有可能让痛经变本加厉。　　友情TIPS：　　在生理期，不应过分反感地美容腹部或者捶打，否则，很更容易所致子宫内膜开裂，减轻发炎症状。

补足钙、钾及镁等矿物质，也能减轻生理期综合征，不妨在经前减少钙及镁的摄取量。　　传言九：痛经不吃止痛药就好，不必看医生　　专家测验：多数女人都有过痛经的经历，这并无法解释身体不身体健康，有时连医生对它都是束手无策。但如果痛经比以往任何一次都得意，而且症状早已远超过你可以承受的范围，并且药物也无法起着任何起到，就必需尽早去医院不作检查，因为你很有可能患上了子宫内膜异位症。

　　友情TIPS：　　一些不不含类固醇的止痛片能有效地减轻痛经，可提早1～2天就开始服用。痛经在第一天和第二天超过高峰，如果第三天疼痛还之后，并预示着经血过多等症状，一定要及时就诊。${FDPageBreak}　　传言十：生理期，宜休养不应运动　　专家测验：剧烈运动显然有可能会减轻呼吸困难，特别是在是一些减少腹压的力量性磨练，如田径、哑铃等。

但像锻炼一些坚硬的体操、散步等轻缓的动作，或者适度的家务劳动，可增进气血循环、放开肌肉，让经血能流畅地排泄。　　友情TIPS：　　运动一起要悠着点，最差自由选择柔和的磨练方式，且时间不要持续过于宽。为了不想经血淤积，生理期的身体必须多做到弯曲动作，协助血液流畅流入。

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